音楽はあなたの健康に良い

音楽はあなたを動かし、もっと多くのことをします。音楽は古代から存在しています。それは知られているすべての文化の一部です。それはあなたの足をタップさせたり、気分を上げたり、遠い記憶を思い出させたりすることができます。音楽が他の健康上の利益をもたらすことができることを知っていましたか？科学者たちは、音楽がより健康的な身体と心を刺激するさまざまな方法を探っています。

「音楽を聴いたり、作ったりすると、あなたの考え方、感情、動き方などに影響します」と、米国国立衛生研究所の音楽と健康イニシアチブの共同リーダーである神経科学者のロバート・フィンケルスタイン博士は言います。

「今日、現代の技術は研究者たちが脳の働きについてより多くのことを学び、脳のどの部分が音楽に反応し、音楽が特定の疾患や状態の症状を和らげるのにどのように役立つかを説明するのに役立っています」と彼は説明します。

音楽に反応する脳

脳は複雑な処理ハブです。それはあなたの神経系、つまり体と脳との間でメッセージを運ぶ神経細胞のネットワークの制御センターです。健康な脳は、あなたに周囲の世界やそれが受け取る絶え間ない情報について理解しようとします。その中には音や音楽も含まれます。

音楽や他の音は音波として耳に入ります。これらは私たちの鼓膜に振動を起こし、電気信号に変換されます。電気信号は聴神経を通って脳の聴覚皮質に伝わります。この脳領域は音を私たちが認識して理解できるものに解釈します。しかし、音楽は音を処理する脳領域以外にも影響します。fMRIなどの脳画像を撮る技術を使って、科学者たちは音楽が他の脳領域にも影響することを発見しました。音楽が脳を刺激すると、それは脳画像上で明るい光のちらつきとして現れます。研究では、音楽が感情、記憶、さらには身体的な動きに関与する脳領域を「明るく」することが示されています。

音楽は動きを促進することができる

科学者たちは、音楽がパーキンソン病のような運動障害の患者に役立つかどうかを調査しています。この病気の患者は、時間の経過とともに歩行や動きの能力を徐々に失っていきます。

研究によると、特定のビートが音楽に埋め込まれると、パーキンソン病の患者が歩行するのに役立つことが示されています。

また、音楽がアルツハイマー病、認知症、外傷性脳損傷、脳卒中、失語症、自閉症、難聴などの他の健康問題を抱える人々にも役立つ可能性があることが示されています。

強い心を育てる 楽器演奏は脳の多くの部分を同時に活性化します。これは特に脳がまだ発達している子供やティーンエイジャーにとって有益です。若い子供たちに音楽を紹介することは、集中力や行動、言語発達にプラスの影響を与えることができます。

ノースウェスタン大学のクラウス教授の研究チームは、音楽トレーニングが脳発達にどのような影響を与えるかを調査しています。彼らは、高校生から始めても、音楽が子供たちの学習能力にプラスの効果があることを発見しました。

「私たちの研究でティーンエイジャーたちは、2年間学校で一貫した音楽活動に参加した後、脳内で生物学的な変化が起こりました」と彼女は説明します。クラウス教授は、これらの変化が学習能力に影響し、読み書きなどのスキルを向上させることができると述べています。これらの利点は長期的なものでもあります。

「一度あなたの脳が効果的に音に反応する方法を教えると、それは音楽レッスンが終わった後も続きます」とクラウス教授は説明します。「少しの音楽でも長い道のりですが、演奏する時間が長ければ長いほどあなたの脳は強くなります。」

また、音楽的であることは、年齢とともに聴力を失うことからあなたを守るかもしれません。私たちは自然に聴力を失っていきます。しかし、研究者たちはミュージシャンが騒々しい背景で人々の声を聞き分ける能力が高いことを発見しました。

音楽療法

音楽を聴いたり、自分で演奏することは健康に良い影響を与えます。しかし、認定音楽療法士の助けが必要な人もいます。音楽療法士は、異なる健康状態の人々の精神的、社会的、身体的ニーズを満たすために、音楽をどのように使用するかについてトレーニングを受けています。

「音楽療法は、音楽を聴くことを超えた多くの形態を取ることができます」と、インディアナ大学の音楽療法士で行動介入研究者のSheri Robb博士は説明します。

音楽療法士は、リズムやメロディーなどの音楽の特定の部分を使用して、脳損傷や発達障害によって失われた能力を回復するのに役立ちます。例えば、脳卒中を起こした人は言葉を話すことができないかもしれませんが、歌うことができるかもしれません。

また、音楽療法士は音楽の社会的な特性にも頼ります。共有された音楽体験は、家族が認知症のある愛する人とつながるのに役立ちます。また、音楽は行動障害のある若者が感情を管理する方法を学ぶのにも役立つことがあります。

Robb博士の研究は、癌患者の子供やティーンエイジャーとその家族向けの音楽療法介入の開発と試験に焦点を当てています。ある研究では、音楽療法士が高リスクな癌治療を受けている若者たちが、彼らにとって最も重要なことについて歌詞を書いてミュージックビデオを作成するのを手伝いました。

「音楽療法士の助けを借りて、これらのティーンエイジャーたちは自分たちの強みやポジティブな対処方法を見つけ出し、家族や友人とつながり続け、困難な時期にコミュニケーションを改善することができました」とRobb博士は説明します。

あなたの人生の中の音楽

音楽は多くの健康上の利点を提供することができますが、それがすべての人にとって有益であるとは限りません。外傷性損傷や脳の状態は、人が音楽を知覚し反応する方法を変えることができます。一部の人々は、一部の種類の音楽が過剰刺激になることがあります。他の人々は、特定の音楽が感情的またはトラウマ的な記憶を引き起こすことがあるかもしれません。

科学者たちが音楽と脳についてさらに学び続ける中で、あなたの健康のためにコードを打ってみてください。気分を上げたり、他人とつながり続けたり、健康状態の症状を改善したい場合は、あなたの人生に少し音楽を加えてみてください。

最も多くの健康上の利点を得るためには、音楽をあなたの人生の定期的で一貫した一部として取り入れるようにしてください。音楽をあなたの人生に加えることは決して遅くありません。